søn. nov 29th, 2020

Gem kalorier uden at tælle dem

gem-kalorier-uden-at-tlle-dem_2.jpg
Calorie Sweetener Granuleret

Gem kalorier uden at tælle dem

Yummy bagt varer kan være en anden kilde til tomme kalorier, men ved at bruge ® Sødemiddel kan du spare kalorier uden at ofre den søde smag, du elsker.

Det er 2017, og vi handler ikke længere kun om kalorier. At tælle kalorier er ude, og tælle næringsstoffer er i. For det meste er dette gode nyheder, fordi kaloritælling kan være lidt trættende, kan tage glæden ved at spise og undertiden ignorerer faktiske næringsstoffer i fødevarer. Men stadig betyder kalorier noget. I slutningen af dagen kommer tab eller vedligeholdelse af vægt ned på kalorier i (hvad vi spiser) versus kalorier ud (hvad vi forbrænder).

Mens der ikke er behov for omhyggeligt at tælle kalorierne på alt hvad du spiser, er det stadig en god ide at have en generel idé om, hvad der er i din mad, og hvor de tomme kalorier muligvis kommer fra. Tomme kalorier er dem, der bidrager med kalorier, men ikke positiv ernæring.

Fortsæt med at læse for at se, hvordan du kan spare masser af kalorier, der kan vises på nogle uventede steder – og hvordan du let kan reducere kalorier fra tilsat sukker ved hjælp af ® Sødestoffer.

Din morgen latte

Det er en latte-kalorier, du kunne spare!

16- fl. oz. vanilje latte: 250 kalorier *

16-fl. oz. tynd vaniljelatte: 120 kalorier *

250 kalorier til din morgenkaffe er meget. Faktisk handler det om det kalorieindhold, som din faktiske morgenmad eller snack mellem måltider skal være. Hvis du ikke ønsker at opgive din yndlings vaniljelatte helt, er der måder at reducere kalorierne på. Gem for eksempel 28 kalorier ved at tilføje en ® No Calorie Sweetener-pakke i stedet for 2 teskefulde sukker til din latte.

LÆS  Sucralose bivirkning myte appetit

Mojito

Calorie Sweetener Granuleret

Bundes op, kalorier nede.

12 fl. oz. mojito: 430 kalorier *

12 fl. oz. mojito lavet med ® Naturals Stevia Sweetener: 100 kalorier (fra ® hjemmeside)

Alkohol er noget, der giver tomme kalorier. Mens vores kost giver plads til nogle tomme kalorier, er mere end 400 tomme kalorier fra en cocktail meget. Ved at sødme den med en ® No Calorie Sweetener i stedet for en simpel sirup, kan du skære denne mængde ned til næsten en fjerdedel af hvad en standard mojito indeholder. Tjek denne mojito-opskrift ved hjælp af ® Naturals Stevia Sweetener til en perfekt sød drink (med eller uden alkohol) og endnu bedre, kun 100 kalorier pr. 12 fl. oz. betjener! En anden stor gevinst med denne er, at ® Naturals Stevia Sweeteners ikke har nogen bitter eftersmag. Dette skyldes, at de får deres unikke sødme fra en stevia-blanding rig på Reb D, en bedre smagende stevia-bladekstrakt. Skål for det!

Småkager med chokoladestykker

Chip, chip, hooray!

1 chokolade chip cookie: 150 kalorier *

1 chokolade chip cookie lavet med ® No Calorie Sweetener, Granuleret: 90 kalorier (fra ® websted)

Desværre, så lækker og fristende som de kan være, kan cookies og bagværk være en anden kilde til tomme kalorier. Der er dog gode nyheder – ved at bruge ® No Calorie Sweetener, Granuleret, kan du spare kalorier uden at ofre den søde smag, du elsker. Det er ingen hemmelighed, at jeg elsker dessert (når alt kommer til alt, mit Instagram-greb er @VeggiesandChocolat), så denne er stor for mig. At tilfredsstille din søde tand med mindre kalorier fra tilsat sukker virker som en ikke-hjerne – du kan prøve det selv her.

LÆS  En makeover til mærket med næringsfakta

jordbærsyltetøj

Calorie Sweetener Granuleret

Yup – det er min marmelade.

1 spsk butik købte jordbærsyltetøj: 50 kalorier *

1 spsk jordbærsyltetøj lavet med ® No Calorie Sweetener, Granuleret: 10 kalorier (fra ® hjemmeside)

Jeg er en stor fan af jordnøddesmør og jelly sandwich. Åben ansigt ved hjælp af en skive fuldkornsbrød gør den perfekte snack, og med to skiver får du et fantastisk hurtigt måltid. Hvad jeg ikke elsker så meget er den mængde kalorier, du får fra sukkerholdige syltetøj alene. Spar de ekstra kalorier ved at købe sukkerfrie konserves eller lave din egen marmelade ved hjælp af denne opskrift med ® Ingen kalorie sødemiddel, granuleret.

BBQ-sauce

… fordi alt smager bedre med BBQ-sauce.

2 spsk almindelig BBQ-sauce: 70 kalorier *

2 spsk hjemmelavet BBQ-sovs lavet med ® Ingen kalorie sødestof, granuleret: 35 kalorier (fra ® -websted)

Det blæser altid for mig, hvor meget tilsat sukker der er skjult i en række enkle saucer som BBQ-sauce, også dem, der smager mere velsmagende end sød. Alt det tilsatte sukker = ekstra kalorier. Gem kalorierne ved din næste cookout ved at sammenligne ernæringsetiketter eller ved at lave din egen. Du kan købe sukkerfri BBQ-sauce i købmanden eller lave din egen uden alt tilsat sukker ved hjælp af denne opskrift med ® No Calorie Sweetener, Granulated. På denne måde behøver du ikke at bekymre dig om at spilde kalorier fra tilsat sukker på saucer.

* Bemærk: Kalorieindholdet i fødevareprodukter kan variere efter mærke eller efter specifikke ingredienser, der bruges, hvis de fremstilles derhjemme.

Jeg er blevet kompenseret for min tid af Heartland Food Products Group, producenten af ® sødestofprodukter. Alle udsagn og udtalelser er mine egne. Jeg har lovet at blogge med integritet og hævde, at mine læsers og bloggergruppens tillid er meget vigtig for mig.

LÆS  Måder at undgå stigning i ferievægt

Sammi Haber er en registreret diætist i New York og grundlægger af hendes private praksis, Nutrition Works NY. Sammi modtog sin kandidatgrad i ernæring og diætetik med en klinisk ernæringskoncentration fra New York University. Hun har en bachelorgrad i psykologi fra University of Michigan. Sammi afsluttede et års intensivt diætetisk praktikophold ved James J. Peters Bronx VA Medical Center. Hun er et aktivt medlem af Academy of Nutrition & Dietetics og Greater New York Dietetic Association.